FamilyMove — рухайся разом із родиною! 🎉

Онлайн-програма сімейного фітнесу, яка об'єднує батьків та дітей через активність, радість та здоров'я!

Наші тренування розроблені спеціально для сімей з дітьми від 6 до 14 років. Ми пропонуємо цікаві вправи, ігрові елементи та мотивацію для кожного члена родини. Рухайтеся вдома в зручний час, весело проводьте час разом та ставайте здоровішими кожен день. FamilyMove — це більше ніж фітнес, це спосіб життя для всієї родини!

Безкоштовне тренування ➜ Дізнатися більше

😊 Чому це весело

🎮

Ігрові тренування

Кожне заняття — це пригода! Ми перетворюємо звичайні вправи на захоплюючі ігри, квести та челенджі. Діти не помічають, що тренуються, бо це надто цікаво! Батьки теж отримують задоволення від спільної активності.

👨‍👩‍👧‍👦

Для всієї родини

Всі вправи адаптовані так, щоб кожен міг брати участь — від наймолодших до найстарших. Ми створюємо атмосферу єдності, де кожен відчуває себе частиною команди. Тренування стають сімейною традицією, яку всі чекають з нетерпінням.

🏆

Досягнення разом

Ми віримо в силу спільних перемог! Кожна родина отримує власну систему досягнень, нагороди та челенджі. Відзначайте успіхи разом, підтримуйте одне одного та радійте кожній маленькій перемозі. Мотивація зростає, коли ви команда!

FamilyMove — це не просто тренування, це спосіб провести час разом з користю. Наші програми розроблені професійними тренерами та психологами, які знають, як зацікавити дітей та підтримати мотивацію батьків. Кожне заняття триває 30-45 хвилин, що ідеально підходить для сімейного розкладу.

💪 Програми для сімей

🌟

Стартова програма

Ідеально для новачків! Протягом 4 тижнів ви познайомитеся з основами сімейного фітнесу, навчитеся правильно виконувати вправи та створите здорову звичку рухатися разом. Програма включає 12 тренувань по 30 хвилин, адаптованих під різний рівень підготовки. Кожне заняття супроводжується веселими іграми та завданнями.

₴599/місяць

Обрати програму ➜
🚀

Активна сім'я

Для тих, хто вже має досвід! Інтенсивніші тренування, складніші вправи та нові виклики кожного тижня. Програма розрахована на 8 тижнів та включає 24 різноманітних заняття. Ви отримаєте доступ до ексклюзивних челенджів, спеціальних ігрових форматів та додаткових матеріалів від наших тренерів.

₴899/місяць

Обрати програму ➜
Сімейне тренування

Всі наші програми включають онлайн-доступ до відеотренувань, інтерактивний календар занять, трекер досягнень для кожного члена родини та підтримку від команди FamilyMove. Ви можете тренуватися в будь-який зручний час, ставити відео на паузу та повторювати вправи скільки потрібно. Кожна програма супроводжується методичними рекомендаціями та порадами щодо мотивації дітей.

👧👦 Дитячі тренування

Активні ігри вдома

Наші дитячі тренування розроблені з урахуванням вікових особливостей та рівня розвитку дітей від 6 до 14 років. Ми використовуємо ігрові методики, які роблять фізичну активність захоплюючою та цікавою. Кожне заняття включає розминку, основний блок вправ та заспокійливі вправи наприкінці.

Діти вчаться працювати в команді, розвивають координацію, силу та витривалість. Ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання вправ, щоб забезпечити безпеку та ефективність тренувань. Всі заняття супроводжуються веселою музикою та мотивуючими коментарями тренера.

💡 Що включає програма:

  • ✅ Розвиток координації та спритності
  • ✅ Силові вправи у грайливій формі
  • ✅ Кардіо-ігри для витривалості
  • ✅ Вправи на гнучкість та розтяжку
  • ✅ Командні челенджі та змагання

Вікові групи та особливості

6-10 років

Акцент на розвитку базових рухових навичок через гру. Використовуємо казкові сюжети, імітацію тварин, естафети та веселі виклики. Тривалість занять — 25-30 хвилин.

11-14 років

Більш складні вправи з елементами спортивних ігор. Діти вчаться ставити фітнес-цілі та досягати їх. Включаємо елементи силового тренінгу та функціональних вправ. Тривалість — 35-45 хвилин.

🎯 Поради тренерів

🌅

Створіть ранковий ритуал

Почніть день з 10-хвилинної сімейної розминки. Це чудовий спосіб прокинутися, зарядитися енергією та налаштуватися на продуктивний день. Діти будуть більш зосередженими в школі, а батьки — на роботі. Зробіть це звичкою, і через місяць ви помітите, як покращився настрій всієї родини. Вмикайте веселу музику та танцюйте разом!

🎪

Перетворіть вправи на гру

Діти обожнюють гратися! Використовуйте це на свою користь. Планка може стати "міцним мостом", присідання — "стрибками кенгуру", а біг на місці — "втечею від дракона". Придумуйте історії, створюйте персонажів та нагороджуйте за виконані завдання. Чим більше фантазії, тим більше ентузіазму у дітей.

🏅

Відзначайте успіхи

Кожен крок вперед — це перемога! Створіть дошку досягнень, де кожен член родини може відмічати свої успіхи. Це може бути кількість виконаних тренувань, нові вправи або особисті рекорди. Святкуйте разом досягнення — це додаткова мотивація продовжувати. Похвала та підтримка творять дива!

📅

Плануйте разом

Залучайте дітей до планування тренувань. Нехай вони обирають дні, час та види активності. Коли діти відчувають, що їхня думка важлива, вони більш відповідально ставляться до занять. Створіть сімейний календар тренувань і дозвольте кожному додавати свої ідеї. Це розвиває відповідальність та самостійність.

💬 Порада від головного тренера

"Найважливіше — це регулярність, а не інтенсивність. Краще тренуватися 20 хвилин кожен день, ніж годину раз на тиждень. Створюйте позитивні асоціації з рухом, і ваші діти будуть обирати активний спосіб життя самостійно. Будьте прикладом для своїх дітей — вони наслідують ваші звички!"

⭐ Що кажуть родини

👨‍👩‍👧

Родина Коваленків

з Києва

"FamilyMove повністю змінив наше життя! Раніше діти постійно сиділи за гаджетами, а тепер самі просять увімкнути чергове тренування. Ми стали ближчими, здоровішими та щасливішими. Особливо подобається, що можна тренуватися в будь-який час."

⭐⭐⭐⭐⭐
👨‍👩‍👦‍👦

Родина Мельників

з Львова

"Наші хлопчики в захваті! Кожне тренування — це пригода, а не нудна зарядка. Ми помітили, як покращилася їхня координація та витривалість. Самі теж втратили зайві кілограми та почуваємось набагато краще. Дякуємо команді FamilyMove за таку чудову програму!"

⭐⭐⭐⭐⭐
👩‍👧‍👦

Родина Шевченків

з Одеси

"Як мама двох активних дітей, я завжди шукала спосіб провести з ними більше часу. FamilyMove — це ідеальне рішення! Ми рухаємось разом, сміємось і підтримуємо одне одного. Діти стали більш дисциплінованими, а я нарешті знайшла час для себе."

⭐⭐⭐⭐⭐

🚀 Почніть сьогодні!

Заповніть форму та отримайте безкоштовне сімейне тренування вже сьогодні! Почніть свій шлях до здоров'я та єдності разом з FamilyMove.